ฉันเคยได้ยินคนพูดเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าโปรตีนคือโปรตีนและมันไม่สำคัญว่าคุณจะได้รับแคลอรี่จากที่ใดตราบเท่าที่คุณได้รับแคลอรี่ โดยปกติแล้วคนที่ฉันได้ยินว่านี่จะทำกำไรได้ดีที่สุดในเป้าหมายการสร้างกล้ามเนื้อและเสียเวลามากขึ้นในโรงยิมมากกว่าที่พวกเขาคิดใครก็ตามที่เอาจริงเอาจังกับการเพิ่มกล้ามเนื้อติดมันและเพิ่มน้ำหนักขึ้นในโรงยิมควรมีแผนการฝึกอบรมที่ดีและมั่นคงที่พวกเขาปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

เช่นเดียวกันควรเป็นจริงเกี่ยวกับแผนโภชนาการของพวกเขา

องค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของแผนโภชนาการของนักกีฬาคือเพิ่มน้ำหนักแผนเสริมของพวกเขาและจะต้องมีความครอบคลุมและง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อช่วยให้พวกเขาสร้างผลกำไรที่แท้จริง ถ้านี่เป็นส่วนสำคัญของแผนสร้างกล้ามเนื้อโดยรวมของหนูยิมทำไมมันไม่จริงจังเท่าที่ควร ฉันรู้ว่าเมื่อฉันยังเด็กฉันจะซื้อของที่ลดราคาเพื่อลองและเติม “หลุม” ที่ไม่ได้กำหนดไว้ในโปรแกรมเสริมของฉัน ฉันยังคิดว่าการได้รับอาหารที่มีมูลค่าเพิ่มที่

เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับแคลอรี่เพิ่มเติมเมื่อฉันพยายามที่จะเพิ่มจำนวนขึ้นนักกีฬายกส่วนใหญ่ไม่ได้รับการศึกษาด้านโภชนาการและอาหารเสริมแม้ว่าจะคิดเป็น 80% ของกำไรที่คุณเข้าและออกจากโรงยิม เมื่อพูดถึงอาหารยิ่งมีคุณภาพของอาหารมากเท่าไหร่คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น เสียงเรียกเข้าที่เหมือนกันสำหรับอาหารเสริมยาเพิ่มน้ำหนักของคุณยิ่งมีคุณภาพดีเท่าไหร่กล้ามเนื้อก็จะได้มากขึ้นเท่านั้น

ฉันเคยเป็นหนึ่งในผู้ซื้ออาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่ถูกที่สุด

เพิ่มน้ำหนักและฉันคิดว่าฉันไม่มีตัวเลือกเพราะฉันเป็นโรงเรียนมัธยมที่ยากจนหรือนักเรียนวิทยาลัยที่ยากจนพยายามที่จะอยู่พอดีและได้รับอาหารเสริมที่ฉันต้องการเพื่อให้ใหญ่ขึ้น ตอนนี้ฉันคิดถึงสิ่งต่าง ๆ โดยสิ้นเชิง หลังจากหาวิธีที่ฉันจะได้รับอาหารเสริมของฉันฟรีหรือแม้กระทั่งวิธีการรับเงินจากการใช้งานและการแนะนำอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่มีคุณภาพสูงจริงๆมุมมองทั้งหมดของฉันในการฝึกอบรมและอาหารเสริมก็เปลี่ยนไป ฉันไม่ต้องการออกไปสัมผัสกับเงินที่นี่ดังนั้นฉันจะบอกคุณว่าราคาไม่ควรเป็นผู้ตัดสินใจชั้นนำสำหรับอาหารเสริมที่คุณทาน

เพิ่มน้ำหนักบางอย่างมีราคาถูกด้วยเหตุผลและคุณได้สิ่งที่คุณจ่ายไป อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักส่วนใหญ่ตกอยู่ในโปรตีนกรดอะมิโนและอนุพันธ์อาหารอินทรีย์ประเภทที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ วิธีที่อาหารเสริมเหล่านี้ผลิตและแปรรูปสามารถเปลี่ยนวิธีการที่ร่างกายของคุณตอบสนองหรือดูดซับดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่อาหารเสริมที่คุณซื้อและบริโภคนั้นจะถูกประมวลผลในลักษณะที่ไม่ทำให้ผลิตภัณฑ์เสื่อมสภาพ หากผลิตภัณฑ์นั้นได้รับการประมวลผลในลักษณะที่ทำให้อาหารเสริมกล้ามเนื้อเสื่อมโทรมลงร่างกายของคุณจะดูดซับได้น้อยลงและคุณจะล้างเงินของคุณลงไปในท่อระบายน้ำ

เสื้อวงเป็นชุดที่ชื่นชอบที่สุดสำหรับทุกคน นี่เป็นเพราะความสบายในการสวมใส่ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยโดยไม่คำนึงถึงเพศ ยังเหมาะกับการสวมใส่ไม่ว่าจะเป็นกับกางเกงยีนส์, กระโปรง, กางเกงขาสั้นและอื่น ๆ เสื้อวงที่ปรับแต่งมาอย่างช้าๆ กำลังจับทิศทาง สาเหตุหลักมาจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นของคนในการออกแบบและพิมพ์บนเสื้อวง นอกจากนี้ บริษัทต่างๆ กำลังได้รับคำสั่งซื้อมากมายจากการออกแบบโดยเฉพาะจากหลายสโมสรที่จะเสร็จสิ้นภายในระยะเวลาอันสั้น สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นในโอกาสพิเศษ

เสื้อวงที่เหมาะกับตัวเองมีบทบาทที่ดี

เมื่อคุณกำลังมองหาเสื้อวงที่สวมใส่ ส่วนใหญ่ของพรรคจะมีรหัสชุดโดยเฉพาะส่วนใหญ่อิงกับธีมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโอกาส ในช่วงดังกล่าวเสื้อยืดที่กำหนดเองเป็นชุดที่สำคัญเนื่องจากจะยากที่จะได้รับเสื้อวงที่เกี่ยวข้องกับธีมปาร์ตี้ คุณจะใช้เวลามากมายจากร้านหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งหรือค้นหาอินเทอร์เน็ตเพื่อหาเสื้อวงที่เหมาะสำหรับงานเลี้ยง แต่การค้นหาทั้งหมดเหล่านี้จะไร้ผลส่วนใหญ่ไม่สามารถทำเสื้อยืดสำเร็จรูปพร้อมชุดงานปาร์ตี้ที่ไม่ซ้ำกัน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการดำเนินการผลิตเสื้อวงดนตรีของบริษัทโดยการพิมพ์หรือเย็บการออกแบบลงบนผ้า พวกเขาจะสามารถรวมความคิดของคุณกับการออกแบบของพวกเขาและทำให้สวมใส่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับโอกาสของคุณ นอกจากนี้ยังมีบริษัทที่จัดหาชุดของคุณภายในระยะเวลาสั้น ๆ ด้วยอัตราที่เหมาะสม บางครั้งคุณสามารถหาตัวเลือกนี้ได้น้อยเมื่อเทียบกับการซื้อโดยตรงจากร้านค้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสั่งซื้อจำนวนมาก

เสื้อวงเพลงเป็นอีกหนึ่งชุดที่สำคัญซึ่งส่วนใหญ่

สวมใส่โดยคนรักดนตรี คนเหล่านี้จะค้นหาเสื้อวงที่มีรูปแบบของนักร้องหรือนักเล่นคนโปรดอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากผู้คนเริ่มเลือกสรรแล้วจึงหาชิ้นส่วนที่เหมาะสมได้ง่ายจากร้านค้า ร้านค้าที่กำหนดเองเหล่านี้จะช่วยได้มากเนื่องจากสามารถประหยัดเวลาในการค้นหาผ่านร้านค้าจำนวนมาก วันนี้หลายร้านค้าออนไลน์ที่เชี่ยวชาญในการออกแบบที่กำหนดเองจะขึ้นบนอินเทอร์เน็ต พวกเขามีซอฟต์แวร์ต่างๆ ที่ช่วยให้ผู้คนเลือกการออกแบบของตนเองได้อย่างง่ายดายโดยไม่มีความเครียดมาก เสื้อวงเป็นหนึ่งในร้านค้าออนไลน์ที่ใช้งานได้และประสบความสำเร็จบนอินเทอร์เน็ต

ผู้ที่ชื่นชอบดนตรีร็อคมักสวมเสื้อวินเทจร็อคด้วยชื่อหรือภาพที่พวกเขาชื่นชอบพิมพ์อยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักเรียนระดับไฮสคูลและนักศึกษาวิทยาลัย บางคนอาจเก็บเสื้อวงเหล่านี้โดยเฉพาะผู้ที่ยากที่จะหาหรือไม่ได้อยู่ในกระบวนการผลิตอีกต่อไป ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนเพลงร็อคหรือไม่คุณจะต้องการอย่างน้อยหนึ่งในเสื้อยืดที่เจ๋งจริงๆ สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือหาง่ายมากที่สุดของเสื้อวงเหล่านี้ที่มีไอคอนร็อคและวงดนตรีโดยมีข้อยกเว้นบางประการ และหากคุณกำลังมองหาเสื้อร็อควินเทจแบบวินเทจที่ดีจริงๆนี่คือสถานที่ที่คุณควรดู

เครื่องแยกกาก ในโลกปัจจุบันเราได้รับแรงผลักดันอย่างต่อเนื่องทั้งทางโทรทัศน์และโดยแพทย์ของเราเพื่อสุขภาพ ด้วยอาหารที่ไม่ดีจำนวนมากออกมีสำหรับเราในวันนี้แพทย์จำนวนมากเช่นเดียวกับคนในโทรทัศน์กำลังผลักดันให้เราเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับทั้งหมดที่จำเป็นวิตามินและแร่ธาตุของเรา การทำเช่นนี้อาจเป็นความเจ็บปวดและทุกคนไม่ได้มีเวลาหรือสถานที่เพื่อให้สามารถหยิบวิตามินหรือนั่งรับประทานผักและผลได้ทุกวัน เมื่อคุณได้เริ่มใช้ เครื่องสกัดน้ำผลไม้ ทุกวันแล้วคุณจะสงสัยว่าคุณเคยอาศัยอยู่โดยไม่มีใคร ประโยชน์ที่ได้รับมากและคุณจะดูและรู้สึกดีมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่น้ำผลไม้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก คุณสามารถเปลี่ยนเครื่องดื่มปกติของคุณด้วยน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่มีน้ำตาลน้อยลงและดีกว่าสำหรับคุณมาก

ทำไมต้องใช้เครื่องแยกกากน้ำผลไม้

โชคดีที่มีวิธีที่เราสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราได้รับผลไม้และผักทั้งหมดของเราโดยไม่ต้องนั่งลงและกินพวกเขาตลอดเวลาหรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับทุกสิ่งทุกอย่างที่เราต้องการในร่างกายของเราในแต่ละวัน น้ำผลไม้อาจมีราคาแพงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถแน่ใจได้ว่าน้ำในของคุณมีอะไรบ้าง แต่คุณควรพิจารณาการดึงน้ำออกเพื่อให้คุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้ได้

เครื่องแยกกากน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดคืออะไร

เครื่องสกัดน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดคือเครื่องผลิตน้ำผลไม้ที่เป็นแบรนด์ประเภทและรุ่นที่เหมาะสมกับคุณ กับแบรนด์ที่แตกต่างกันจำนวนมากออกมีก็อาจจะยากที่จะเลือกที่ดีที่สุด extractor เครื่องคั้นน้ำผลไม้ชนิดนี้ใช้ผลไม้หรือผักของคุณและบีบน้ำออกจากพวกเขาให้น้ำผลไม้แก่คุณทุกอย่างเป็นธรรมชาติ เครื่องคั้นน้ำจะมีคุณสมบัติแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแบรนด์และรุ่นดังนั้นจึงจะขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการจะใช้รูปแบบใดและเป็นที่ที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ

ซื้อเครื่องแยกกากได้ที่ไหน

มีสถานที่ที่แตกต่างกันมากมายซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเลือกเครื่องสกัดที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ ร้านค้าปลีกท้องถิ่นของคุณอาจมีร้านที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่ต้องซื้อสินค้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับข้อเสนอที่ดีที่สุด ดูออนไลน์สำหรับเครื่องแยกกากน้ำผลไม้ที่มีคุณภาพ ใช้เวลาอ่านความเห็นเกี่ยวกับแต่ละผลิตภัณฑ์ บทวิจารณ์เหล่านี้สามารถบอกคุณได้ว่าคุณต้องการดึงข้อมูลใดมาให้คุณ ถ้าคุณต้องการได้รับสุขภาพดีโดยการได้รับผลไม้และผักทั้งหมดของคุณโดยใช้เครื่องสกัดน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดคุณจะไม่มีปัญหาในการหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการของคุณและอยู่ในช่วงราคาของคุณ โปรดตรวจสอบรูปแบบต่างๆเมื่อต้องการซื้อ

เตียงผู้ป่วย หากคุณตั้งใจที่จะได้รับเตียงในโรงพยาบาลสำหรับคนที่พักฟื้นที่บ้านหรือผู้ที่ต้องการการดูแลที่บ้านการตัดสินใจครั้งแรกที่คุณจะต้องทำคือการที่จะซื้อหรือเช่าหนึ่งซึ่งเป็นตัวเลือกที่น่าสับสน คำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางอย่างอาจช่วยในการเลือกเตียงที่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเป็นแหล่งคำแนะนำที่ดีที่สุดในการเลือกเตียงที่เหมาะสมสำหรับโรงพยาบาล คำแนะนำของพวกเขาจะขึ้นอยู่กับสภาพและความต้องการของผู้ป่วยตลอดจนผู้ที่จะให้การดูแลของผู้ป่วย ผู้ดูแลในครอบครัวและมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมจะต้องมีความสามารถในการนอนที่แตกต่างกัน เตียงแตกต่างกันไปตามกรอบที่นอนและอุปกรณ์เสริม เตียงของโรงพยาบาลสามารถใช้ด้วยตนเองกึ่งไฟฟ้าหรือไฟฟ้า เตียงไฟฟ้าช่วยให้สะดวกและปรับเปลี่ยนได้ง่ายขึ้นและเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ได้เคลื่อนย้าย เตียงแบบแมนนวลมีระบบควบคุมด้วยตนเองและมีราคาไม่แพงในขณะที่เตียงกึ่งไฟฟ้าจะมีการควบคุมตำแหน่งของศีรษะและเท้าเท่านั้น แต่การควบคุมความสูงของเตียงเป็นแบบ manual

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการเลือกเตียงผู้ป่วย

ก่อนที่จะเลือกเตียงสำหรับบ้านต้องมีการวัดประตูและบันไดทั้งหมด ยังเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าเตียงที่เลือกสามารถนำกลับบ้านและวางไว้ในห้องเฉพาะที่ควรจะเป็นโดยไม่ยาก วาง เตียงที่โรงพยาบาล บนชั้นหลักของบ้านหรืออาคารเป็นเรื่องที่เป็นประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากจะหลีกเลี่ยงการเดินทางบ่อยๆขึ้นหรือลงบันได โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ดูแลผู้สูงอายุที่ต้องการเข้าถึงผู้ป่วยอย่างสม่ำเสมอ เมื่อวางบนพื้นหลักผู้ป่วยจะรู้สึกโดดเดี่ยวกว่า นอกจากนี้เตียงควรจะตั้งขึ้นในลักษณะที่ผู้ดูแลผู้ป่วยจะสามารถเข้าถึงทั้งสองด้านของเตียงและผู้ป่วย ถ้าเตียงต้องการไฟฟ้าควรมีปลั๊กไฟที่ใช้งานอยู่ในบริเวณใกล้เคียง

ประเภทของเตียงผู้ป่วย

การเลือกที่นอนจะขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของผู้ใช้เช่นเดียวกับชนิดของโครงเตียงที่ใช้ ที่นอนโฟม น้ำยาปรับรูปร่างให้การสนับสนุนที่ดีช่วยบรรเทาอาการปวดและป้องกันแผลในนอน ที่นอนอากาศ ที่นอนแบบพองหรือที่เรียกว่า เตียงลม ช่วยป้องกันอาการบวมได้ ประเภทนี้ไม่แนะนำให้ใช้โดยผู้ป่วยที่มีกระดูกสันหลังที่ไม่เสถียร ฟูกบำบัดที่นอน ประเภทนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยที่มีปอดทำงาน ฟังก์ชั่นการหมุนด้านข้างของที่นอนนี้สามารถเปลี่ยนตำแหน่งผู้ป่วยได้โดยอัตโนมัติ นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันบรรเทาแรงดัน ผู้ป่วยที่กระวนกระวายใจมีความเสี่ยงที่จะล้มตัวลงนอนซึ่งอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่หายจากกระดูก ในทางกลับกันรางเตียงอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยรายเล็ก ๆ ที่อาจทำให้ศีรษะของพวกเขาติดอยู่ในรางด้านข้าง ราวช่องที่ลดลงได้รับการออกแบบเพื่อลดความเสี่ยงนี้ การเลือกเตียงผู้ป่วยที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความแตกต่างในการดูแลผู้ป่วยได้อย่างเหมาะสม

แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนสามารถสายรัดพลาสติกและรู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน ในความเป็นจริงถ้ามีคนพยายามที่จะทำอย่างนั้นพวกเขาก็จะเอามันกลับลงมาหรือใช้เดาที่ดีที่สุด ปัญหาเดียวที่ใช้เดาที่ดีที่สุดคืออาจทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัส มีขั้นตอนบางอย่างที่ต้องทำก่อนที่จะใช้เครื่องรัดกล่อง คนที่ไม่เคยเห็นมาก่อนจะไม่ทราบโปรโตคอลในการปฏิบัติการหรือไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรให้ปลอดภัย คนที่ไม่ทราบวิธีการใช้สายรัดพลาสติกกล่องอาจเป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์ที่จัดส่งและผู้ที่ต้องทำงานรอบผลิตภัณฑ์หลังจากที่ได้รับการรัดแล้ว

การรัดที่ไม่เหมาะสมอาจสายรัดพลาสติก

สายรัดพลาสติกและหากมีผู้คนรอบข้างสามารถทำร้ายผู้ที่อยู่รอบ ๆ ผลิตภัณฑ์ได้ในเวลานั้นอย่างรุนแรง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนที่ใช้เครื่องรัดจะต้องผ่านการฝึกอบรมก่อนที่จะใช้ประการแรกมีบางขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้วิธีการใช้เครื่องรัด บุคคลต้องเรียนรู้ส่วนต่างๆ ของสายรัดพลาสติกและสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขาต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นอ่างเก็บน้ำน้ำมันและวิธีกรอกข้อมูลในกรณีที่มีปริมาณน้อย เครื่องมือเหล่านี้มักจะติดตั้งอ่างเก็บน้ำน้ำมันที่ง่ายต่อการเติมซึ่งทำให้ง่ายต่อการให้บริการ หากพนักงานใช้เครื่องที่มีอ่างเก็บน้ำน้ำมันต่ำอาจทำให้เครื่องเสียหายได้

ประการที่สองพนักงานต้องทราบวิธีการบรรจุสายรัดชนิดต่างๆและวิธีการตั้งโปรแกรมสำหรับสายรัดพลาสติกประเภทต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบวิธีการตั้งโปรแกรมสายรัดพลาสติกสำหรับสายรัดประเภทต่างๆเนื่องจากการเขียนโปรแกรมสำหรับคนที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายในหลาย ๆ ระดับ สายรัดพลาสติกที่ไม่มัดด้วยสายรัดที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อผลิตภัณฑ์และผู้ที่ทำงานได้ สายรัดอาจแตกถ้าไม่ได้มีความกว้างและความหนาที่เหมาะสมและผลิตภัณฑ์มีน้ำหนักมากเกินไปเพื่อให้สามารถรองรับได้

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่พนักงาน

จะทราบวิธีการปรับความตึงของสายพาน มีวิธีง่ายๆในการปรับเปลี่ยนผ่านสิ่งที่เรียกว่าตัวควบคุมความตึงสายพาน สายรัดต้องแน่นเพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีความปลอดภัย สายรัดพลาสติกได้อย่างง่ายดายในขณะที่สายรัดสามารถรื้อสายรัดซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสียหายกับผลิตภัณฑ์และทำร้ายผู้อื่นที่ทำงานรอบ ๆ ตัวผลิตภัณฑ์ได้ในขณะนั้น

พนักงานต้องทราบว่าควรทำอย่างไรในกรณีที่สายรัดพลาสติกทำงานผิดพลาด นั่นคือเหตุผลที่มีการปล่อยล้อฟีด ไม่เป็นที่ทราบว่าสายรัดสามารถติดขัดภายในสายรัดพลาสติกราคาได้ ล้อฟีดจะทำอย่างไรเพื่อปลดล็อกมอเตอร์อากาศเพื่อไม่ให้แคร็กติดขัด ถ้าพนักงานไม่ทราบวิธีการทำเช่นนี้เวลาที่มีคุณค่าสามารถสูญเสียไปได้เช่นเดียวกับปัญหาอื่น ๆ มากมายหากพนักงานพยายามที่จะแก้ไขปัญหาการติดขัดโดยไม่ถูกต้อง ดูแบบเพิ่มเติม https://plasticstrapthailand.com/